横須賀市久里浜地区にある「～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルーム」は、単に身体を伸ばすだけではない、“身体を整える”ことを目的とした施設です。

～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、健康運動指導士がマンツーマンで対応し、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせた、ストレッチや筋力トレーニングなどの運動プログラムを個別に実施しています。
その日の体調や身体の状態に合わせながら進めていくため、「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも安心して取り組んでいただけます。

まさに、“身体づくりのパーソナルトレーナー”。
施設内でのサポートだけでなく、ご自宅でも継続して取り組めるよう、お一人おひとりに合わせた個別の運動プログラムをご提供しています。また、日常生活で続けられるセルフケアについても丁寧にご説明しています。

また、短期プログラムを除き会員制となっているため、継続的なサポートを通じて、安心して身体づくりに取り組んでいただけます。

「膝や腰に不安がある」
「肩こりや慢性的な疲れが気になる」
「登山やハイキングをもっと快適に楽しみたい」
「スポーツ後の疲労をケアしたい」
「病院で運動を勧められたけれど、何をしたらいいかわからない」

そんなお悩みに寄り添いながら、スポーツを楽しむ方からシニア世代まで、幅広く対応しています。

代表は約30年にわたり医療機関で運動指導に携わってきた身体づくりの専門家。
長年の経験と専門知識を活かし、それぞれの身体に合わせた最適なサポートを行っています。

「最近、身体が思うように動かない」
「今より少しでも快適に毎日を過ごしたい」

そんな方は、ぜひお気軽に無料相談をご利用ください。
～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームが、皆さまの“動ける身体づくり”をサポートいたします。

• 初心者でも高齢者でも大丈夫！｜ 一人ひとりに合わせた“身体づくり”をサポートします
  

  「運動不足が気になるけれど、何から始めればいいかわからない」
  「身体に不安があって、ジムに行くのは少し不安…」
  「今、運動しているやり方が正しいか気になる」
  「腰や膝、股関節の手術をしてリハビリをしたが、もっと体力を向上させたい」
  
  そんな方でも安心して通えるのが、横須賀ストレッチルームです。
  
  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、健康運動指導士がマンツーマンで対応し、運動生理学や身体づくりの理論に基づきながら、一人ひとりの身体の状態や体力、目的に合わせたストレッチや筋力トレーニングなどの運動を行っています。
  
  決まったメニューをこなすのではなく、その日の体調や身体の状態を見ながら内容を調整するため、運動習慣がない方や高齢者の方でも安心して取り組んでいただけます。
  
  また、施設でストレッチなどの運動をして終わりでなく、ご自宅でできる個別運動プログラムの提供や簡単なセルフケアも丁寧にアドバイス。日常生活の中で続けられるようサポートしています。
  
  「最近、身体が動きにくくなった」
  「健康のために何か始めたい」
  
  そんな方こそ、まずはお気軽にご相談ください。
  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームが、“続けられる身体づくり”をお手伝いいたします。

• 身体の状態に合わせた「ストレッチ」｜パートナーストレッチで、無理なく身体を整えます
  

  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームのストレッチでは、健康運動指導士がマンツーマンで対応し、パートナーストレッチ（１対１で行うストレッチング）を中心に、お一人おひとりに適したプログラムを個別に行っています。
  
  身体の状態や日常生活での動きのクセなどを確認しながら、その方に合ったストレッチや筋力トレーニングなどを実施。運動生理学などの理論に基づきながら行うため、「ただ伸ばすだけ」ではない、身体づくりを意識したサポートが特徴です。
  
  「肩こりや腰の重さが気になる」
  「身体が硬くなってきた」
  「疲れが抜けにくい」
  「もっと快適に歩いたり動いたりしたい」
  
  そんな方にもおすすめです。
  
  また、施設でのストレッチだけでなく、ご自宅でできるセルフストレッチや運動方法についてもアドバイス。日常生活の中でも身体を整えやすいようサポートしています。
  
  一人ひとりの身体に合わせたストレッチで、“動きやすい身体づくり”を始めてみませんか？

• 健康づくりにつながる「ウォーキング」｜毎日の“歩く”を、身体づくりに変えていきます
  

  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、生活習慣病の予防や改善を目的としたウォーキング指導も行っています。
  
  「運動を始めたいけれど、激しい運動は不安…」
  そんな方でも取り組みやすいのが、“歩く”という身近な運動です。
  
  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、健康運動指導士が姿勢や歩き方、身体の使い方を確認しながら、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせたウォーキング方法をアドバイスしています。
  
  ただ歩くだけではなく、ストレッチングや筋力トレーニング、またウォーキングフォームの改善により身体への負担を減らしながら効率よく動けるようサポートすることで、健康維持や体力づくり、生活習慣病予防につなげていきます。
  
  「最近、歩くと疲れやすい」
  「運動不足を解消したい」
  「健康診断の数値が気になる」
  「歩くと膝が痛む、腰が痛む」
  
  そんな方にもおすすめです。
  
  毎日続ける“歩く”という習慣だからこそ、自分に合った方法で続けることが大切。
  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、日常生活の中で続けやすい健康づくりをサポートしています。

• 身体を支えるための「筋力トレーニング」｜継続できる筋力トレーニングをサポートします
  

  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、腰痛・股関節痛・膝痛などの予防や改善、また生涯自分の足で歩く事を目的とした筋力トレーニング指導も行っています。
  
  「筋トレ」と聞くと、きつい運動や本格的なトレーニングをイメージする方も多いかもしれません。
  ですが～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、一人ひとりの身体の状態や体力に合わせながら、家でも継続可能な運動を大切にしています。
  
  健康運動指導士がマンツーマンで対応し、身体のバランスや筋力の状態を確認しながら、その方に必要な筋力トレーニングを個別にご提案。運動生理学などの理論に基づき、身体への負担にも配慮しながら進めていきます。
  
  「腰や膝に不安がある」
  「体力の低下を感じる」
  「将来のために身体づくりを始めたい」
  
  そんな方にもおすすめです。
  
  また、ご自宅で取り組めるトレーニングプログラムを提供しているため、日常生活の中で運動を継続することができます。
  
  “鍛えるため”だけではなく、“快適に動ける身体を維持するため”の筋力トレーニング。
  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームが、一人ひとりに合った身体づくりをサポートいたします。

• 大会出場や健康づくりのための「ジョギング・ランニング」｜効率よい走りを体得します
  

  ～ストレッチだけじゃない～横須賀ストレッチルームでは、マラソン大会出場に限らず、健康づくりのための「ジョギング・ランニング」の指導も行っています。
  
  「マラソン大会に出場したい」
  「自己ベストを出したい」
  「体重を落としたい」
  「健康づくりのためにジョギングを始めたい」など
  
  これからジョギング・ランニングを始めたい方やすでに実施している方でも効率良い走りや練習方法を体得できます。
  
  ランニング学会所属の健康運動指導士が姿勢や走り方、現在の走力などを確認しながら、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせたランニングプログラムを提供しています。
  
  ただ走るだけではなく、ストレッチングや筋力トレーニングの実施、またランニングフォームの改善により身体への負担を減らしながら効率よく動けるようサポートすることで、ランニングパフォーマンス向上につなげていきます。また、日常生活の中で効率よくできるジョギング・ランニングプログラムを提供しています。

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