【横須賀市北久里浜の整骨院】つらい痛み・交通事故は鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院へ
横須賀市北久里浜、根岸町、久里浜、佐原、岩戸エリアにお住まいの皆様。
長年抱えている肩こりや腰痛、突然のぎっくり腰、スポーツによるケガ、そして交通事故によるつらい「むち打ち」などの症状を、「どうせ良くならない」と諦めていませんか？
私たち「鍼灸整骨院ひまわり 北久里浜院」は、横須賀市北久里浜の地に根ざし、地域の皆様の健康な毎日を取り戻すお手伝いをしています。その場しのぎの慰安的なマッサージではありません。痛みの根本原因を徹底的に追究し、二度と不調を繰り返さない身体づくりを目指す「根本改善」専門の整骨院です。
このページでは、なぜ多くの横須賀市民、特に北久里浜周辺の皆様に当院が選ばれているのか、その理由と私たちの想い、そしてご提供できる専門的な施術のすべてを詳しくご紹介します。
■北久里浜院が選ばれる理由｜私たちの想いと約束
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院は、京急線「北久里浜駅」からほど近い横須賀市根岸町に院を構え、日々多くの患者様と向き合っています。私たちが大切にしているのは、単に痛みを取り除くことだけではありません。痛みがなくなったその先の、皆様の「やりたいことができる、笑顔の未来」を一緒に創り上げていくことです。
そのために、私たちは以下のことをお約束します。
徹底したカウンセリングと検査で根本原因を追究します。
科学的根拠に基づいた安全で効果的な施術のみを提供します。
ご自身の身体の状態を理解できるよう、専門用語を使わず丁寧に説明します。
再発予防のためのセルフケアや生活習慣のアドバイスを徹底します。
地域の皆様が心身ともに頼れる、温かい場所であり続けます。
■当院独自の専門施術｜ひまわり式アプローチで根本改善へ
当院では、痛みの原因や身体の状態に合わせて、最適な施術を組み合わせたオーダーメイドの施術プランをご提案します。その中心となるのが、独自開発した専門的なアプローチです。
1. 深層の痛みに直接届く「ひまわり式ハイボルテージ施術」
「マッサージを受けても、すぐ痛みが戻ってしまう」そんな経験はありませんか？その原因は、痛みの元凶が手では届かない身体の奥深く、深層筋にあるからです。「ひまわり式ハイボルテージ施術」は、プロスポーツの現場でも使用される特殊な電気施術器を用い、この深層筋に直接アプローチします。神経の興奮を抑え、血流を劇的に改善させることで、北久里浜で急なぎっくり腰や寝違えに襲われた方、長年のつらい肩こりに悩む方の痛みを迅速に緩和させます。
2. バキバキしない、安全な「トムソンテーブル骨格矯正」
「骨盤矯正は痛そう」というイメージを覆すのが、当院が導入する骨格矯正専用「トムソンテーブル」です。ご自身の体重とテーブルのわずかな衝撃を利用するため、身体への負担が極めて少なく、痛みは一切ありません。横須賀市で産後の骨盤の開きにお悩みのママさん、デスクワークで猫背やストレートネックが気になる方、慢性腰痛の原因である身体の歪みを整えたい方に最適な施術です。お子様からご年配の方まで、誰もが安心して受けられます。
■【お悩み別】鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院の専門アプローチ
横須賀市北久里浜、根岸町、久里浜エリアの皆様から、特にご相談の多いお悩みと当院の施術方針をご紹介します。
●交通事故施術・むち打ち
横須賀市内で交通事故に遭われたら、すぐに当院へご相談ください。むち打ちは、事故直後よりも数日経ってから痛みやしびれ、頭痛、吐き気などの症状が現れることが特徴です。当院は、交通事故施術の専門知識と豊富な実績を誇ります。ハイボルテージ施術などで深部の損傷にアプローチし、後遺症を残さないよう徹底的にサポートします。自賠責保険が適用される場合、窓口負担は原則0円です。保険会社との手続きなども代行・サポートいたしますので、安心してお任せください。
●肩こり・頭痛
北久里浜・佐原エリアのデスクワーカーや、スマホを長時間利用する方に多い肩こりや、それに伴う頭痛。原因は、血行不良だけでなく、姿勢の悪さによる首や肩甲骨周りの骨格の歪みにあります。当院では、トムソンテーブルで歪みを整え、筋肉の緊張を根本から取り除くことで、つらい症状を改善へと導きます。
●腰痛・ぎっくり腰
立ち仕事や中腰での作業が多い方、育児中のママさんなど、久里浜・大矢部エリアからも多くの腰痛患者様が来院されます。腰痛の8割は骨盤の歪みが原因と言われています。骨盤のバランスを整え、必要に応じてインナーマッスルを強化することで、痛みを繰り返さない強い身体づくりを目指します。
●産後の骨盤矯正
産後、体型が戻らない、腰痛や恥骨痛がある、尿漏れが気になる…といったお悩みはありませんか？これらは出産によって開いた骨盤が原因です。北久里浜院では、産後のデリケートな身体に負担をかけない優しい骨盤矯正を行っています。お子様連れでも安心してご来院いただけるよう、配慮しておりますので、お気軽にご相談ください。
●スポーツ障害
近隣の学校に通う学生アスリートから、趣味でスポーツを楽しむ方まで、スポーツによるケガ（捻挫・打撲・肉離れなど）にも対応しています。ケガに対する健康保険適応の施術はもちろん、パフォーマンス向上やケガの予防のためのコンディショニングもサポートします。
■初めての方へ｜ご来院から施術までの流れ
ご予約: お電話または公式LINEからご予約ください。「横須賀一番を見た」とお伝えいただくとスムーズです。
受付・カウンセリングシート記入: ご来院後、現在のお悩みについて詳しくご記入いただきます。
カウンセリング: ご記入内容をもとに、いつから、どこが、どのようにつらいのかを丁寧にお伺いします。
検査: 姿勢や身体の歪み、関節の動きなどをチェックし、痛みの根本原因を特定します。
施術方針のご説明: 検査結果をもとに、身体の状態と最適な施術プランを分かりやすくご説明します。
施術: ご納得いただいた上で、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドの施術を開始します。
アフターケア: 施術後の身体の変化を確認し、再発を防ぐためのセルフケアや日常生活での注意点をお伝えします。
お会計・次回ご予約: 受付にてお会計後、必要に応じて次回の予約をお取りします。
一人で悩まず、ぜひ私たち専門家にご相談ください。鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院のスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
当店イチバン
横須賀市で評判の骨盤矯正！痛くないトムソンテーブルが人気
【横須賀市北久里浜で評判の骨盤矯正】痛くない！トムソンテーブルが人気の鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
横須賀市、特に北久里浜、根岸町、久里浜、佐原エリアにお住まいの皆様。
「産後、体重は戻ったのに以前のズボンが入らない…」
「長年、マッサージに通っても改善しない慢性的な腰痛がある」
「鏡を見るたびに、自分の猫背や姿勢の悪さが気になる」
このようなお悩み、実は身体の土台である「骨盤の歪み」が根本的な原因かもしれません。
「でも、骨盤矯正ってバキバキされて痛いイメージがあって怖い…」
そう思われている方もご安心ください。私たち「鍼灸整骨院ひまわり 北久里浜院」は、全く痛みのない、安全で効果的な骨盤矯正を提供し、多くの患者様から喜びの声をいただいています。
この記事では、なぜ当院の骨盤矯正が横須賀市北久里浜で評判なのか、その秘密である「トムソンテーブル」の魅力と、骨盤を整えることの重要性について詳しく解説していきます。
■あなたの不調も骨盤の歪み？北久里浜院でできるセルフチェック
骨盤は日常生活の些細な癖で、知らず知らずのうちに歪んでいきます。以下の項目に一つでも当てはまる方は、骨盤が歪んでいるサインかもしれません。
□ 脚を組む癖がある
□ いつも同じ側の肩にバッグをかける
□ 立っている時、片方の足に重心をかけてしまう
□ 靴底の外側（または内側）だけが極端にすり減る
□ 下腹がぽっこりと出ている
□ 慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる
□ O脚またはX脚が気になる
□ 産後、体型の崩れや腰痛、尿もれなどの不調がある
□ 周囲の人から「姿勢が悪い」と指摘される
横須賀市北久里浜、根岸町周辺でこれらのサインに心当たりがある方は、ぜひ一度、ご自身の身体の土台を見直すことをお勧めします。放置すると、痛みや不調が慢性化するだけでなく、将来的に他の部位へも悪影響を及ぼす可能性があります。
■横須賀市で人気！ひまわり北久里浜院の骨盤矯正が「痛くない」理由
当院の骨盤矯正が評判をいただいている最大の理由は、骨格矯正専用の特殊な機器「トムソンテーブル」を使用している点にあります。
従来の、手技で力任せに骨を動かすような施術とは全く異なります。
【トムソンテーブルの仕組み】
トムソンテーブルは、頭部・胸部・腰部・骨盤部など、身体の各部位に対応するクッションが複数に分かれています。矯正が必要な部位のクッションをわずかに下に落下させ、その慣性の法則を利用して、極めて少ない力で安全に骨格を正しい位置へと導きます。
【トムソンテーブルが人気の3つの秘密】
圧倒的に「痛くない」安全性
患者様の身体をひねったり、強い圧力をかけたりすることは一切ありません。ご自身の体重とテーブルのわずかな衝撃を利用するため、痛みは全くなく、むしろリラックスして施術を受けていただけます。 横須賀市内で「整体は痛いから…」と躊躇されていた方にこそ、ぜひ当院の施術を体験していただきたいです。
科学的根拠に基づく「正確性」
施術前の検査で脚の長さの違いなどを詳細に分析し、どの部位に歪みがあるのかを正確に特定します。施術者の感覚だけに頼るのではなく、科学的な根拠に基づいてピンポイントで矯正を行うため、非常に高い精度と効果が期待できます。
身体の根本から変わる「持続性」
身体の土台である骨盤と背骨が正しい位置に戻ることで、神経の圧迫が取れ、筋肉の異常な緊張が緩和されます。これにより、施術直後から「身体が軽くなった」「姿勢が良くなった」といった変化を実感される方が多いのが特徴です。その場しのぎではない、不調を繰り返さない身体づくりの第一歩となります。
■【お悩み別】ひまわり北久里浜院の骨盤矯正がおすすめな方
1. 産後の体型や不調でお悩みの横須賀市のママへ
出産は、女性の身体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は、赤ちゃんが通るために大きく開き、産後も不安定な状態が続きます。この時期に適切なケアをしないと、体型が戻りにくいだけでなく、腰痛、恥骨痛、尿もれ、二人目不妊といった様々な不調の原因にもなりかねません。
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院では、産後のデリケートな身体に負担をかけない優しい骨盤矯正を提供しています。根岸町、佐原、岩戸エリアにお住まいのママさんにも通いやすい立地で、お子様連れでも安心してご来院いただけるよう配慮しております。大切なご自身の身体をケアする時間を、ぜひ当院でお過ごしください。
2. 慢性的な腰痛・肩こりでお悩みのあなたへ
北久里浜駅を利用されるデスクワーカーの方、立ち仕事や介護職で腰に負担がかかっている方。そのつらい痛み、原因は骨盤にあるかもしれません。骨盤が歪むと、上半身の重みをうまく支えられず、腰や肩周りの筋肉に過剰な負担がかかり続けます。当院の骨盤矯正で身体の土台を安定させることで、長年悩まされた痛みから解放されたという方が数多くいらっしゃいます。
3. 美しい姿勢と健康を手に入れたい方へ
猫背や反り腰、ストレートネックといった姿勢の悪さは、見た目の印象だけでなく、呼吸が浅くなる、自律神経が乱れやすくなるなど、健康面にも悪影響を及ぼします。トムソンテーブルで背骨のS字カーブを正常な状態に戻すことで、凛とした美しい姿勢へと導きます。横須賀市で見た目から健康になりたい方、就職活動や大切なイベントを控えた方にもおすすめです。
■鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院｜初めての方へ
初めて整骨院へ行くのは、少し緊張するかもしれません。当院では、皆様に安心して施術を受けていただけるよう、分かりやすい説明と丁寧な対応を心がけています。
【ご来院から施術までの流れ】
ご予約: お電話または公式LINEからご予約ください。「横須賀一番を見た」とお伝えいただくとスムーズです。
受付・カウンセリングシート記入: ご来院後、現在のお悩みについて詳しくご記入いただきます。
カウンセリング: ご記入内容をもとに、いつから、どこが、どのようにつらいのかを丁寧にお伺いします。
検査: 姿勢や身体の歪み、関節の動きなどをチェックし、痛みの根本原因を特定します。
施術方針のご説明: 検査結果をもとに、身体の状態と最適な施術プランを分かりやすくご説明します。
施術: ご納得いただいた上で、トムソンテーブルを用いたオーダーメイドの施術を開始します。
アフターケア: 施術後の身体の変化を確認し、再発を防ぐためのセルフケアや日常生活での注意点をお伝えします。
お会計・次回ご予約: 受付にてお会計後、必要に応じて次回の予約をお取りします。
■よくあるご質問
Q1: 施術は本当に痛くないですか？
A1: はい、全く痛くありません。トムソンテーブルは身体に負担をかけないよう設計されていますので、リラックスして施術を受けていただけます。
Q2: 何回くらい通えば効果が出ますか？
A2: 症状や歪みの程度により個人差がありますが、多くの方が初回から身体の変化を実感されます。根本改善を目指すためには、初めは週に1?2回、状態が安定してきたら徐々に間隔を空けていくのが理想的です。最適な通院プランを初回にご提案します。
Q3: 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
A3: はい、大丈夫です。お子様連れの患者様も多くいらっしゃいますので、ご予約の際に気兼ねなくお申し付けください。
Q4: 健康保険は使えますか？
A4: 骨盤矯正は、慢性的な症状の改善や姿勢改善を目的とするため、健康保険の適用外となり自費施術となります。ただし、急なケガ（捻挫、打撲など）の場合は健康保険が適用されますので、ご相談ください。
Q5: 駐車場はありますか？
A5: はい、提携のコインパーキングがございます。お車でのご来院も安心です。
■北久里浜院から地域の皆様へ
はじめまして。鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院です。
私たちは、この横須賀市北久里浜・根岸町の地で、痛みや不調に悩む方々が一人でも多く笑顔を取り戻せるよう、日々施術に励んでいます。身体の不調は、生活の質を大きく下げてしまいます。やりたいことを我慢したり、気分が落ち込んだりすることもあるでしょう。
私たちは、そんな皆様の「最後の砦」でありたいと願っています。
一人で悩まず、どんな些細なことでも構いません。ぜひ一度、私たち専門家にご相談ください。あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
コロナ対策（感染症対策）
【皆様に安心してご来院いただくために】鍼灸整骨院ひまわりの感染症対策について
日頃より、鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
当院では、皆様に安心して施術を受けていただけるよう、スタッフ一同、感染症対策を徹底しております。以下の取り組みを実施し、常に安全で清潔な環境維持に努めてまいります。
＜当院スタッフの取り組み＞
マスクの常時着用と手指消毒の徹底
スタッフは常時マスクを着用し、患者様お一人おひとりの施術前後に必ず手指のアルコール消毒を行っております。
毎日の検温・体調管理
全スタッフは出勤前に必ず検温を行い、体調管理を徹底しております。発熱や体調不良のあるスタッフは、出勤を停止いたします。
＜院内環境における対策＞
施術環境の衛生管理
施術ベッドは患者様がご利用になる都度、アルコール消毒を徹底しております。また、フェイスペーパーは使い捨てのものを、タオル類は常に清潔なものを使用しております。
院内設備のこまめな消毒
待合室の椅子、ドアノブ、受付カウンター、トイレなど、多くの方が手を触れる箇所は、定期的にアルコール消毒を実施しております。
定期的な換気の実施
院内の空気が滞留しないよう、定期的に窓やドアを開けて換気を行っております。また、空気清浄機を常時稼働させ、クリーンな環境を保っております。
予約制による三密の回避
当院は予約制を導入し、待合室が混雑しないよう調整しております。これにより、患者様同士の接触機会を最小限に抑えています。
＜患者様へのお願い＞
皆様に安心してご利用いただくため、以下の点にご協力をお願いいたします。
ご来院時のマスク着用
院内ではマスクの着用をお願いいたします。
手指のアルコール消毒
院の入り口に消毒液を設置しておりますので、ご来院の際は手指の消毒にご協力ください。
ご来院前の検温
大変恐縮ですが、ご来院前にご自宅での検温をお願いいたします。
体調不良時のご利用について
37.5度以上の発熱や、咳、倦怠感などの症状がある場合は、ご来院をお控えいただき、お電話にてご予約の変更・キャンセルを承ります。
今後も、皆様の安全を第一に考え、状況に応じた対策を講じてまいります。
ご不便をおかけすることもあるかと存じますが、何卒ご理解とご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
最新情報
最新情報一覧-
2026/09/26 おなかのお肉撃退法
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2026/09/25 毎日の体操で肩こり解消！
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2026/09/24 ストレッチポールを使って背中伸ばし
特集・イベント
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歓迎！自衛隊割！腰痛や肉離れなどのお怪我は鍼灸整骨院ひまわりで！！ プロアスリート...
初検料0円⇒1,600円
腰痛や肉離れなどのお怪我は鍼灸整骨院ひまわりで！！
プロアスリートが使用しているハイボルト認定院。即効性のある施術を提供したします。
歓迎！自衛隊割！とは
「歓迎！自衛隊割！」は、横須賀商工会議所が実施しています。
横須賀には、海上自衛隊横須賀地方総監部を始め、陸上自衛隊や防衛大学校など、自衛隊員が数多く居住しています。
また、海上自衛隊に関しては、母港という事もあり、日本各地の海上自衛隊基地からさまざまな護衛艦が、横須賀に集結します。
その日本各地から来られる護衛艦の乗組員や横須賀に居住する自衛隊員、学生に対して、自衛隊を歓迎するという気持ちを伝え、横須賀の魅力を知ってもらうために、横須賀の飲食店を中心にした店舗で自衛隊員向けに割引サービスを行っています。自衛隊割 割引にあたって
・参加店舗の割引サービス内容の詳細は、当公式ページにてご確認ください。
・参加店舗の営業時間、定休日等の詳細は各店舗にてご確認ください。
・参加店舗の割引サービス内容等は、予告なく変更する場合があります。
・割引にあたっては、必ずオーダー時、購入時に自衛隊証（海上/陸上/航空自衛官身分証明書）もしくは防衛大学生証をご提示ください。
・本割引サービスの対象は海上/陸上/航空自衛隊の自衛官の方、及び防衛大学校学生のみになります。自衛官候補生、予備自衛官、即応予備自衛官、予備自衛官補や防衛技官等の方は対象になりませんのでご了承ください。
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【横須賀市北久里浜の整骨院】身体の不調、まずはご相談を｜鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
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横須賀市で交通事故の施術なら専門対応の当院へ｜むち打ち・後遺症のご相談は鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
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鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
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その痛み、諦めないで。横須賀市の根本改善は「トムソンテーブル」による骨格矯正で｜鍼灸整骨院ひまわり
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産後の骨盤矯正・姿勢改善】横須賀市で頑張る女性を応援！｜鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
育児による腰痛や体型の崩れ、長時間のデスクワークで固まった肩や背中…。横須賀市で毎日を頑張る女性の身体は、悲鳴を上げています。当院は、そんな女性特有のお悩みに寄り添う施術を得意としています。特に産後の骨盤矯正は、負担の少ないトムソンテーブルを使用するため安心です。乱れた身体のバランスを整え、軽やかで美しい姿勢を取り戻しませんか？あなたのライフスタイルに合わせたケアをご提案します。
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鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
住所：横須賀市根岸町３丁目１?６ 125 -
【健康保険OK】横須賀市での急なケガ・捻挫・打撲にすぐ対応！｜北久里浜の鍼灸整骨院ひまわり
スポーツ中や日常生活での「グキッ！」。そんな急なケガでお困りなら、すぐに横須賀市根岸町の「鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院」へ。当院では、捻挫・打撲・肉離れといった急性期のケガに対して、健康保険を適用した施術を行っております。痛みを素早く取り除く「ひまわり式ハイボルテージ施術」で、早期の競技復帰や日常生活への回復をサポートします。「これくらい大丈夫」と放置せず、悪化する前にお早めにご来院ください。
【院情報】
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
住所：横須賀市根岸町３丁目１?６ 125
基本情報
| ショップ名 | 鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院 （しんきゅうせいこついんひまわりきたくりはまいん） |
|---|---|
| カテゴリ |
整体・針・灸・マッサージ・ヨガ
|
| TEL | 046-854-7352 |
| FAX | 0468547352 |
| アクセス | 京急線北久里浜駅より徒歩5分 |
| 地域 | 久里浜 |
| 最寄駅 | 北久里浜駅 |
| 所在地 | 〒239-0807 Google Mapで表示 神奈川県横須賀市根岸町3丁目1-6 125 |
| HP | https://sinkyuuseikotuin-himawari.jp/ |
| 店舗CM | https://www.youtube.com/watch?v=waKAHAnv-Ig |
| SNS | |
| 関連HP |
横須賀むち打ち整骨院.com エキテン 鍼灸整骨院ひまわり訪問事業部 |
| 営業時間 | 9：00～20：00
【土/日】9:00～17:00まで |
| 店休日 | 祝日
日曜日は不定休になる場合がございます |
| クレジットカード | 利用可 |
| 電子マネー | 利用可 |
特徴・セールスポイント
| 子育て支援、バリアフリー対応 | 車いす可 |
|---|---|
| 店の雰囲気・ロケーション | 公園に近い |
| ファン・カスタマー |
その他 お困りの方
|
| お得 | 横須賀市LINEキャンペーン #身体と心のメンテナンス・美容・習い事 |
| その他 | 24時間いつでもWEB予約できます |
| ショップ名 | 鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院 （しんきゅうせいこついんひまわりきたくりはまいん） |
|---|---|
| カテゴリ |
整体・針・灸・マッサージ・ヨガ
|
| TEL | 046-854-7352 |
| FAX | 0468547352 |
| アクセス | 京急線北久里浜駅より徒歩5分 |
| 地域 | 久里浜 |
| 最寄駅 | 北久里浜駅 |
| 所在地 | 〒239-0807 Google Mapで表示 神奈川県横須賀市根岸町3丁目1-6 125 |
| HP | https://sinkyuuseikotuin-himawari.jp/ |
| 店舗CM | https://www.youtube.com/watch?v=waKAHAnv-Ig |
| SNS | |
| 関連HP |
横須賀むち打ち整骨院.com エキテン 鍼灸整骨院ひまわり訪問事業部 |
| 営業時間 | 9：00～20：00
【土/日】9:00～17:00まで |
| 店休日 | 祝日
日曜日は不定休になる場合がございます |
| クレジットカード | 利用可 |
| 電子マネー | 利用可 |
特徴・セールスポイント
| 子育て支援、バリアフリー対応 | 車いす可 |
|---|---|
| 店の雰囲気・ロケーション | 公園に近い |
| ファン・カスタマー |
その他 お困りの方
|
| お得 | 横須賀市LINEキャンペーン #身体と心のメンテナンス・美容・習い事 |
| その他 | 24時間いつでもWEB予約できます |
2026-09-26
おなかのお肉撃退法
横須賀市でおなかまわりが気になる方へ
おなかまわりが気になると、見た目を変えたい、運動を始めたい、腹筋を鍛えたほうがよいのではないかと考える方は少なくありません。
しかし、おなかまわりの見え方だけで、運動不足や健康状態を判断することはできません。体形には、体脂肪、骨格、筋肉量、姿勢、年齢、睡眠、食生活、服薬、ホルモンの変化など、さまざまな要素が関係します。
運動を続けている方でも腹部に脂肪がつくことはあり、反対に細く見える方でも健康上の確認が必要な場合があります。自分を責めるのではなく、現在の生活と身体の状態を整理し、無理なく続けられる行動を選ぶことが大切です。
鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院・衣笠院では、見た目だけを基準にせず、姿勢、呼吸、骨盤、股関節、体幹の使い方、腰痛の有無、日常の活動量を確認します。
※当院で肥満や生活習慣病の診断名は確定しません。体脂肪や腹囲の変化も保証していません。健康診断の数値が気になる方、急な体重変化や強い腹痛がある方は、医療機関での確認を検討してください。
【要点】30秒でわかる
・おなかまわりの見た目だけで、運動不足や健康状態を判断することはできません。
・腹部の脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。
・腹筋運動だけで、おなかの脂肪が狙った位置から減ることを保証することはできません。
・体幹運動には、身体を支える力や動作を確認する目的があります。
・全身の活動、筋力運動、食事、睡眠を無理なく組み合わせることが大切です。
・運動は回数や速さを競わず、腰や膝に痛みが出ない範囲から始めます。
・急な体重変化や強い腹痛がある場合は、医療機関での確認を検討してください。
おなかまわりの脂肪とは
・皮下脂肪：皮膚の下につく脂肪。触り心地だけで健康状態は判断できません。
・内臓脂肪：腹部の内側で内臓の周囲につく脂肪。外見だけで量は確定できません。
数値が気になる方は、自己判断で極端な制限を行わず、医療機関等へ相談してください。
おなかまわりが気になる理由（主な要素）
・座っている時間：デスクワーク等の長時間座位は、こまめな立ち上がりが大切です。
・食事のリズム：不規則な食事や極端な制限は見直しの対象です。
・睡眠と休養：睡眠不足は活動量や食事の選び方へ影響します。
・姿勢：反り腰や猫背などは、おなかの見え方に影響します。
・腹部の張りや便通：強い痛みがある場合は医療機関へ。
・妊娠・産後：身体の変化を考慮し、急がないケアが必要です。
体幹に関わる主な筋肉
・外腹斜筋・内腹斜筋：身体のひねり、横への倒しに関係
・腹横筋：腹部を包み込み、呼吸や支えに関係
・腹直筋：身体を前へ曲げる動きに関係
・多裂筋や背中の筋肉：背骨を安定させる
・横隔膜や骨盤底筋群：呼吸や腹圧の調整
・臀部や股関節まわりの筋肉：立つ、歩く時の安定
腹筋運動だけで部分的に細くなるのか
腹筋運動は体幹の練習になりますが、その部位の脂肪だけを減らすことを保証するものではありません。見た目や体重の変化を急ぐより、全身運動、食事、睡眠を整えることが健康的なアプローチです。
全身の活動を増やす考え方
運動は激しいものだけではありません。
・平らな道を5分から10分歩く
・買い物の前後に少し遠回りする
・デスクワークの区切りで立ち上がる
・家事の合間に立ち座りを行う
・階段を無理のない範囲で利用する
※横須賀市の坂道は負荷が高いため、最初は平坦な道から始めましょう。
腰を痛めにくい簡単な体操
※痛みがある場合は無理をしないでください。
座って呼吸と腹部の支えを確認：息を吐きながら軽くお腹を薄くする
立ち上がり動作：身体を少し前へ傾け、膝が内に入らないように立つ
壁を使った体幹運動：壁に手をつき、頭から骨盤まで一直線に保つ
支えを使った膝上げ：壁に手を添え、身体をひねらず片脚を持ち上げる
短い散歩：平らな道を無理なく歩く
鍼灸整骨院ひまわりで確認する内容
・お悩みと目的：見た目、姿勢、腰痛など
・姿勢と呼吸：骨盤の傾き、反り腰の有無、呼吸時の腹部の支え
・動作：ひねり動作、立ち上がり、歩行、左右の体重移動
・生活背景：座る時間、仕事、育児、運動量
姿勢と体幹へのサポート
当院では、姿勢や動作を確認し、手技、骨盤・姿勢調整、楽トレ（必要に応じて）、日常動作のアドバイスを提案します。楽トレは体幹の練習を補助する選択肢ですが、脂肪減少を保証するものではありません。
日常生活で取り入れたい工夫
・座りっぱなしを中断する（30分〜60分に1回立つ）
・呼吸を止めずに身体を支える
・左右均等に体重をかける（抱っこや荷物は左右入れ替える）
・無理な減量をせず、規則正しい生活を心がける
医療機関で確認したいサイン
・急な強い腹痛、おなかが硬く張っている
・吐き気や嘔吐、下血がある
・発熱を伴う腹痛
・原因不明の体重減少、急激な体重増加
・強いむくみや息苦しさ
・強い腰痛と脚のしびれ、脱力、排尿・排便の異常
・妊娠・産後の強い腹痛や出血
ご予約・お問い合わせ
北久里浜院・衣笠院ともに相談に対応しています。お気軽にご相談ください。
【北久里浜院】電話：046-854-7352
【衣笠院】電話：0120-207-577
【執筆者情報】
代表施術者 堀江茂樹
株式会社ライフプラス代表取締役、鍼灸整骨院ひまわり代表施術者
（JSBM会員、機能訓練指導員認定柔道整復師、柔道整復師、はり師、きゅう師、柔道整復師臨床実習指導者、はり師きゅう師臨床実習指導者、あん摩マッサージ指圧師）
横須賀市で、姿勢改善、健康づくりに関する相談・施術に取り組んでいます。
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鍼灸整骨院ひまわりでは、通院が難しい方やご自宅でリラックスしながら施術を受けたい方のために、「在宅訪問マッサージ・鍼...
- 2024/10/18 - 2125/12/31
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